Anatomia e allenamento del deltoide
Dopo aver parlato della funzione e di come allenare i pettorali, oggi ci soffermeremo sull’analisi di un altro muscolo che spesso può risultare carente in...
Fitness
Sezione dedicata ad approfondimenti sul mondo del fitness e sull’attività fisica in generale
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Anatomia e allenamento dei pettorali
Uno dei muscoli che rende fiero un uomo è sicuramente il pettorale; non è difficile, infatti, vedere come in palestra certe volte si preferisce saltare...
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Donne in gravidanza e allenamento: si può fare?
L’argomento riguardante le donne in gravidanza sembrerebbe molto apprezzato ed interessante. Fanno quasi scalpore gli innumerevoli video che girano in rete riguardo le donne in...
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Allenamento e gioventù: gli adolescenti possono andare in palestra?
È molto diffusa la credenza secondo la quale gli adolescenti non possono praticare un allenamento contro resistenze in quanto il rischio sarebbe quello di bloccare...
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Kettlebell, manubri, bilanciere o macchine? Quale scegliere e perché
All’interno delle infinite varianti degli esercizi che compongono le varie programmazioni di allenamento svolte in una sala pesi, si può notare come spesso vengano utilizzati...
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Il recupero: un parametro fondamentale nello sport e nel fitness
Come si evince dal titolo in questo articolo affronteremo quello che è il discorso relativo al recupero nello sport e, soprattutto, nel fitness. Ci sono...
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Allenamento e adattamento: perché non miglioro più?
“Svolgo 4 sedute di allenamento a settimana di corsa, corro ad una media di 11 km/h e la durata dei miei allenamenti è all’incirca di...
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L’ipertrofia: cos’è e come allenarla
Generalmente, quando un uomo si iscrive in palestra, la prima richiesta che rivolge al proprio personal trainer o all’istruttore di sala è la stesura di...
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La palestra ti annoia? Ecco quali attività puoi praticare
Molto spesso, dialogando con amici e parenti, mi ritrovo a dover affrontare l’argomento “allenamento”: alcuni in cerca del segreto per dimagrire, altri di quello per...
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Dolori muscolari, acido lattico e DOMS
Solitamente l’acido lattico è visto come il classico colpevole di tutti i più comuni dolori muscolari del “giorno dopo”, ma le cose stanno realmente in...
