Allenamento e gioventù: gli adolescenti possono andare in palestra?
È molto diffusa la credenza secondo la quale gli adolescenti non possono praticare un allenamento contro resistenze in quanto il rischio sarebbe quello di bloccare...
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Quinoa: proprietà, benefici e valori nutrizionali
La quinoa è una pianta erbacea annuale appartenente alla stessa famiglia degli spinaci e delle barbabietole e negli ultimi anni il consumo dei suoi semi...
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Sogliola alla mugnaia light senza burro
Le linee guida del ministero della salute e della SINU consigliano di consumare il pesce almeno 3 volte alla settimana in sostituzione della carne e...
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Quante patate posso mangiare? Ecco le porzioni consigliate
Le patate sono un alimento che piace a tutti e possono essere cucinate in tantissimi modi diversi che vanno dalla frittura alla bollitura. In molti hanno...
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Farro con radicchio e cipolla
Il farro con radicchio e cipolla rossa è un primo piatto autunnale vegetariano o anche vegano dai sapori contrastanti, in cui si abbinano il dolce...
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Melanzane ripiene fit leggere e nutrienti
Oggi vi proponiamo una fantastica ricetta fit a base di melanzane dedicata a tutti coloro che praticano attività utilizzando i pesi. Le melanzane ripiene sono...
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Formaggi freschi: nutrienti, leggeri e saporiti
I formaggi freschi sono degli alimenti perfetti per chi vuole mantenersi leggero senza rinunciare ad un secondo nutriente e saporito. In questo articolo vediamo quali...
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Frittata al forno con verdure e formaggio
La frittata con verdure e formaggio light al forno è un secondo piatto completo e versatile: si può preparare come antipasto o secondo quando avete...
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Risotto fit ai piselli e sugo al basilico
Oggi vi proponiamo una fantastica ricetta fit a base di piselli dedicata a tutti coloro che praticano attività utilizzando i pesi. I piselli in cucina...
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Fusilli con pesto di spinaci
Il pesto di spinaci può essere un’ottima alternativa al classico pesto di basilico, soprattutto durante il periodo invernale in cui gli spinaci sono di stagione....
