Zucchine: proprietà, benefici e valori nutrizionali
Le zucchine appartengono alla famiglia delle Cucurbitacee, la stessa a cui appartengono i meloni e la zucca. Sono uno degli ortaggi più consumati durante l’estate...
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Gli estratti sono meglio della frutta fresca?
Gli estratti di frutta e verdura, preparati con un estrattore, sono ricchi di vitamine e antiossidanti..ma possono sostituire la frutta e la verdura fresca? E soprattutto, è...
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Pesto di rucola: la ricetta per un condimento rapido e buono
Il pesto di rucola è un condimento perfetto per condire le fresche insalate estive ma anche per antipasti e crostini sfiziosi. Ha un sapore molto...
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Focaccia barese: ecco la ricetta originale
La focaccia barese è un prodotto lievitato da forno tipico della Puglia. E’ una preparazione con un impasto molto morbido fatto con farina di grano tenero,...
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L’ipertrofia: cos’è e come allenarla
Generalmente, quando un uomo si iscrive in palestra, la prima richiesta che rivolge al proprio personal trainer o all’istruttore di sala è la stesura di...
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Anguria: proprietà, benefici e valori nutrizionali
Oggi parliamo di anguria, il frutto simbolo dell’estate italiana. Poiché ricchissimo di acqua e povero di calorie e zuccheri quasi nessuno si preoccupa di moderarne il...
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Avocado: proprietà, benefici, grassi, controindicazioni
L’avocado è tipicamente tropicale ma ultimamente anche da noi in Italia si è cominciato a coltivare questo frutto che gode di numerose proprietà benefiche. Mi...
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La palestra ti annoia? Ecco quali attività puoi praticare
Molto spesso, dialogando con amici e parenti, mi ritrovo a dover affrontare l’argomento “allenamento”: alcuni in cerca del segreto per dimagrire, altri di quello per...
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Penne integrali fit con melanzane e pomodori
Oggi vi proponiamo una fantastica ricetta fit a base di melanzane dedicata a tutti coloro che praticano attività utilizzando i pesi Questo è un primo...
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Dolori muscolari, acido lattico e DOMS
Solitamente l’acido lattico è visto come il classico colpevole di tutti i più comuni dolori muscolari del “giorno dopo”, ma le cose stanno realmente in...
